吃什么东西可以让头发变多变黑？

食用黑豆、黑木耳、黑芝麻等食物可以在一定程度上使头发变黑，但食疗的改善效果有限，不能达到立竿见影的效果。需要长期坚持才能取得一定效果。

黑豆、黑木耳和黑芝麻是日常生活中常见的配料。营养价值高，富含叶酸、蛋白质和天然黑色素。有益于人类健康，也可以帮助头发生长和变黑。食疗主要针对头发有轻微异常症状的人。食物方面建议多吃核桃等这一类的坚果，核桃富含丰富的亚麻油酸以及次亚麻油酸，能够促使头发更黑、更亮，而且富含B族维生素以及维生素E，也有利于黑色素的形成。还可以多进食一些菠菜、海带、动物内脏等这类富含铁或铜的食物，有利于提高酪氨酸酶的活性，利于黑色素的形成。如果头发很少或白发较多，单靠食疗很难达到改善效果，而且无法治愈。有必要及时到医疗机构检查。如有必要，也有必要遵循医生的建议使用药物。例如，雄激素性脱发可以使用米诺地尔、非那雄胺和其他药物。此外，一些中药也可以帮助头发变黑，变得更黑。如何使用何首乌、枸杞、阿胶等。口服药物和食物说明了这一点。在口腔医学方面，中医通常选择中药进行治疗。中医认为，肾主发，发为血，发变白。可采用口服中草药或补肾补精、生黑发的治疗。临床常用药物有五味丸和首乌片。其主要药物成分具有补肾健脑、养血养发的作用。

在日常生活中，还需要养成有规律的作息习惯，尽量不要熬夜太久，否则会加重脱发的症状。同时，不要吃辛辣和刺激性的食物，这容易导致毛囊受到刺激，不利于头发生长。