痛经吃什么食物比较好？

痛经可以吃红豆汤、葡萄干、黄芪当归汤、红糖、香蕉。

1、可以吃红豆汤，不但有补血的作用，还有消肿、降低脂肪、起到缓解痛经的功效。2、葡萄干含有丰富的葡萄糖，可以快速被人吸收，可以缓解疲劳，稳定不安的情绪，还有缓解痛经的功效。3、黄芪当归汤具有补血止痛的效果，活血化瘀，能够很好的缓解痛经。4、红糖一大汤勺和姜四片一起煲水，多半碗水趁热喝下去，有使月经血流出更顺畅的功效，还可以很好的缓解痛经。5、香蕉是高热量的水果，含有丰富的维生素，维生素可以稳定人的情绪、促进睡眠，可以减轻腹部的疼痛。

痛经就是来月经时下腹痛，分为原发性痛经和子宫内膜异位症引起的继发性痛经。原发性痛经没有器质性病变，是子宫肌肉对前列腺素过于敏感而收缩过强导致，一般给予布洛芬等前列腺素抑制剂对症治疗，疗效很好，结婚生子之后子宫肌肉变得成熟、柔软，原发痛经会消退。继发性痛经是子宫内膜异位症引起，子宫内膜异位症是经血反流导致，经期如果宫腔压力大，经血会通过输卵管进入盆腔，长此以往经血内的内膜组织会种植在卵巢、盆腔腹膜上，定期脱落出血，逐渐增大形成卵巢巧囊或者子宫内膜异位结节，形成这些器质性病变会导致经期严重腹痛，称为继发性痛经，一般要给予药物或者手术治疗。

注意养成规律的作息习惯，不要熬夜，不要紧张、焦虑，过于劳累，都会加重痛经的发生。饮食上也要注意，尽量营养均衡，吃温和的食物，忌食生冷、寒凉的食物，这些也可能会加重痛经。不要在经期吃凉、冷、硬的食物，因为寒冷有可能加重痛经。

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