例假为什么不能吃凉东西?

例假期间子宫内膜脱落出血，盆腔充血，如果吃凉的身体会突然变冷，会使血管收缩，盆腔和子宫血管也会收缩，引起经血减少、突然停经或闭经现象，以后会影响内分泌导致月经失调。

女性经期免疫力下降，如服用冷冰食物会导致：1、诱发痛经：冰冷食物会诱发血液流通差，子宫收缩，均会引发痛经。2、影响经期长短：女性月经受情绪、饮食，环境、精神、年龄等多种因素影响；若是在经期吃冷冰食物会导致月经期缩短或月经期延长，会打乱体内的激素水平。3、经量减少：服用冷冰食物会增加体内寒气，从而引起宫寒、经量少而色黑，有时甚至出现月经推迟或绝经。4、胃肠道不适：女性在月经期间，由于体内雌激素和孕激素水平比较低，胃肠功能相对比较弱，对寒凉食物的刺激比较敏感。如果月经期间吃了冰的食物，可能会导致出现腹痛或者腹泻等不适症状。

月经期需要注意保暖、均衡饮食、生理卫生、避免同房等。注意保暖：月经期间应注意腹部保暖，不要着凉，以免增加女性经期不适症状。均衡饮食：月经期应注意饮食营养均衡，忌食生冷、辛辣刺激性食物，如烧烤、冰淇淋、酒等。生理卫生：月经期间应保持外阴清洁卫生，勤换内裤、卫生巾，避免引起生殖器官感染。避免同房：月经期间宫口是开放的状态，子宫内膜是有创面的，同房有可能导致阴道炎、宫颈炎等疾病发生。因此，月经期间不建议同房。经期如有身体不适症状，建议及时就医，完善相关检查，在专科医生的指导下积极处理。