为什么平躺睡觉会打呼噜？

打鼾症状的出现往往是由于上呼吸道阻塞引起的。上呼吸道有三个地方容易发生梗阻。分别是鼻腔、鼻咽和咽部，睡姿会影响咽部的成分。咽部梗阻的主要因素包括扁桃体大小、软腭肥大程度、舌根位置及肥大程度。如果平卧睡眠，人体进入放松状态后会出现舌根后缀，影响咽部通气。

睡觉打呼噜多由上气道阻塞引起，包括慢性鼻炎或过敏性鼻炎等各种鼻炎，以及鼻甲肥大、鼻中隔偏曲引起的鼻塞，而腺样体、扁桃体肥大可引起上气道阻塞。此外，肥胖可导致咽喉黏膜和黏膜下脂肪肥大，而舌根肥大或脱落可引起上呼吸道阻塞。无论是鼻部疾病还是喉部疾病引起的，都会造成上呼吸道狭窄，使呼吸困难，吸入的空气不能顺利进入下呼吸道，导致狭窄组织的振动而打鼾。需要侧卧位睡眠，无论是左侧卧位还是右侧卧位，都会减少舌根的下降，有效改善打鼾症状。如果还是不能有效缓解，就需要去医院检查，比如睡眠监测。在睡眠过程中，在身上贴上电极，监测上呼吸道阻塞位置和阻塞程度。监测后才能进行针对性治疗。

晚上打呼噜可能是鼻塞引起的。可以吃药或者喷鼻剂缓解。在治疗期间，合理的饮食很重要。注意日常生活中不要吃辛辣油腻的油炸食品。多吃一些蔬菜水果每天保持充足的水分，进行适当的体育锻炼，提高身体素质。如果感觉身体不适，要及时去医院。相信医生，积极配合治疗方案。不要乱用药。保持愉快的心情。