哺乳期便秘怎么办？

哺乳期便秘要想缓解，首先要改变生理结构，减少高脂高蛋白饮食，多吃蔬菜和水果，产后要多锻炼，增强腹部肌肉的力量。可以通过对盆底肌进行收缩，缓解盆底肌的松弛，从而达到缓解哺乳期便秘的目的。

便秘是一种引起便秘的常见症状。结肠的蠕动减缓或者是出口的堵塞都会引起便秘，两者都会引起便秘；2、系统性疾病可导致帕金森综合征、器官损害等；3、如果使用了结肠占位性病变、炎症、应用抗抑郁药等药物，可能导致便秘；4、糖尿病患者出现胃轻瘫、便秘等症状时，可伴有周围神经病变。5、明确的诱因，如抗抑郁药物，是否需要调整药物。出现便秘的原因有很多，因此在诊断出功能性便秘之前，一定要做好相关的检查，看看有没有其他的疾病引起的便秘。

总之，在治疗期间要注意饮食，避免吃辛辣刺激性的食物。日常生活中要避免熬夜，要养成良好的生活方式，多运动，增强自身的免疫力。便秘的发展可以通过改变生活习惯来得到控制，但是如果生活习惯和饮食习惯不能得到有效地改善，就需要用药。药物治疗要在医生的指导下进行，要有针对性地对症治疗。便秘的治疗要遵循“虚则泻”、“虚则补”、“虚则补”的原则。如果病情不严重，只需要规律饮食，少吃或少吃辛辣刺激性的食物，多吃水果和蔬菜，一日三餐不多，定时吃饭，不早不晚。这样可以减轻肠道负担，平时多吃一些含有粗纤维的新鲜蔬菜，如芹菜、韭菜等，多吃全麦类和香蕉等粗粮，少吃油腻厚味的肉类。