长期严重失眠怎么办

对于长期严重失眠，基本原则是补虚除实，调节阴阳。以清心明火、清火化痰、清肝清热为宜；虚证适用于补心健脾、滋阴降火、益气安神。在泻火补虚的基础上，具有养血安神、安神安神、清心安神、配合心理调节、消除紧张焦虑、保持心理舒适等镇静作用。

1、肝火扰心：如果胸闷并有肿胀的危险，善于叹气的人可以加香附、姜黄和佛手柑。如果肝胆充满火，肝火的严重炎症导致头痛、分裂和便秘，可以服用当归龙回丸。2、痰热扰心：心悸可加琥珀、珍珠母、朱砂。如果痰热，痰火彻夜烦扰心神，大便堵塞，可以加大黄或用蛇舌草滚痰丸。3、心脾两虚：心血两虚明显者，可加地黄、白芍、阿胶。对于严重睡眠困难的患者，可以添加柏树种子、五味子、花椰菜和合欢皮。如果有很多噩梦和患者很容易在睡后醒来，可以添加肉桂和黄连。如果胃饱了，饮食减少，胃口不好，苔藓油腻，可以加二陈汤。腹泻时，可减少当归，加白术、白术。4、心肾不调：如主诉心阴不足，可加用天王补心丸；如因心烦、严重失眠、彻夜不眠而难以入睡，可加朱砂、磁铁、龙骨、龙牙。5、心肝血虚、心悸出汗者，可重复使用人参，可添加白芍、当归、黄芪；如果木不稀，胸闷，病人常叹，饮食减少，腹部膨胀，可加柴胡、陈皮、山药、白术；如果心悸不安，容易惊慌不安的患者可以添加生龙骨、生牡蛎和朱砂。

长期严重失眠者应按时上床睡觉，并制定有规律的工作和休息时间。睡前消除干扰，或听轻音乐、摇篮曲等来诱导睡眠。心肾不和、痰热扰心、肝火扰心的患者，衣服不宜太厚，出汗后应及时更换，以保证干燥舒适。对于心脾两虚的患者，注意作息结合。鼓励患者多锻炼，如练太极拳、八段锦、五禽戏等，避免过度思考。