排宿便的好处？

排宿便的好处包括预防肠道疾病、减肥瘦身、美容养颜、预防口腔疾病等。

1、预防肠道疾病

如果粪便在肠道内长期积聚，很容易减缓肠道蠕动，引起腹胀、腹痛和便秘等不适症状。粪便中也可能有更多的病原菌，导致病原菌在肠道内繁殖，增加肠炎、结肠癌等疾病的发病率。及时排便有助于减轻肠道负担，预防肠道疾病的发生。

2、减肥瘦身

肠道内大便过多可能会在一定程度上增加体重，导致腹部肿胀。及时排便有助于减肥和改善腹部的美丽。

3、美容养颜

宿便通常含有大量代谢废物和毒素，容易增加色斑的概率。排大便有利于促进人体新陈代谢，及时将代谢废物和毒素排出体外，从而恢复皮肤光泽。

4、预防口腔疾病

宿便在体内的长期积累也会对口腔健康产生一定影响。宿便会引起口腔异味，甚至口腔炎症。由于宿便长期积累，会导致体内形成毒素和气体。这样会导致口腔异味，甚至更严重的口腔疾病。

建议患者可以通过调节饮食和生活习惯来排出宿便。饮食上应多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃辛辣、油腻等刺激性食物以及不易消化的食物和肉类等，饮食应以清淡、易消化为主。在生活中患者可以适当地按摩腹部，加速肠胃蠕动，排出宿便。患者应养成良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜。注意劳逸结合，避免过度劳累。患者要注意加强锻炼，增强体质，提高免疫力。平时要注意定时排便，排便时不要看报纸、看书或玩手机等，要集中注意力，排便时间不宜太长。