青少年腿抽筋是怎么回事？

青少年腿抽筋的原因包括着凉、疲劳、缺钙、睡眠姿势不良和出汗过多等。

1、着凉。如冬季夜间室温低，被子太薄或睡觉时脚腿外露，或者没有及时添加衣物。这些都会引起着凉，导致腿抽筋。2、疲劳。休息不足或过度休息时，局部酸性代谢产物积聚，引起肌肉痉挛。如果活动时间过长，下肢疲劳或缺乏休息，乳酸就会积聚。长时间睡眠和休息，减缓血液循环和二氧化碳积累。3、缺钙。钙在肌肉收缩中起重要作用，当血液中钙离子浓度过低时，肌肉容易兴奋和痉挛。青少年成长迅速，容易缺钙，所以经常会腿部抽筋。4、睡眠姿势。如长时间仰卧或俯卧，使小腿肌肉长时间绝对放松，导致肌肉被动挛缩。5、出汗过多。出汗后未能及时补充食盐，体内大量体液和电解质流失，代谢废物积聚，导致肌肉血液循环不良，腿部痉挛。这种情况在临床实践中很常见，可以通过食用含钙量高的食物来缓解症状，如豆制品、牛奶等。也可以在医生指导下口服一些钙片进行补充治疗。如果症状频发，补钙后效果无法缓解，建议及时到正规医院进行治疗。出现腿抽筋后，也可以立即抬起脚的拇指并伸直腿，或站起来并伸直抽筋的腿，接着用双手掰住脚的前脚底，并慢慢向身体的这一部分拉动，直到抽筋症状消除。

建议患者平常注意保暖，根据天气变化及时增减衣物，不要长时间处于潮湿、阴冷的环境中，以免局部肌肉受寒。可以适当参加体育锻炼，提高身体素质，但要避免过度运动。