肠胃不好可以喝燕麦片吗？

肠胃不好的人可以适量吃燕麦。

燕麦最好与牛奶一起喝，这样不仅容易消化和利用胃肠道，而且还有养胃的作用。也可以煮小米和燕麦粥，小米粥本身也是开胃的食物。搭配后，可以增加小米粥的味道，增进食欲。燕麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素、烟酸、叶酸、泛酸、钙、铁等营养素。具有益肝益胃、滋养皮肤等功效。同时，燕麦还具有抗菌和抗氧化作用，可有效提高人体免疫力，抵抗流感。应该注意吃得适量，不要吃得太多，以免引起肠胃胀气。注意胃病，尽量吃温暖易消化的食物。不要吃辛辣、油腻和冷的食物，以免增加胃肠道负担。

肠胃不好可以通过彻底戒掉刺激性食物、吃饭的时候吃七分饱、随时注意保暖、补充更多益生菌等方法进行调理。

1、彻底戒掉刺激性食物：很多人喜欢吃刺激性的食物，如辣椒、大蒜等，甚至经常喝酒精和碳酸饮料，这会对肠胃造成极大的伤害。因此，肠胃不好的人必须完全放弃这些刺激性食物，否则症状不会得到改善，反而可能会加重。

2、吃饭的时候吃七分饱：对于肠胃不好的人来说，吃饭时最好吃七倍的饱，一次不要吃太多。这会增加肠胃的负担，很容易打击肠胃，造成各种身体不适。如果吃得太多，肠胃就会超负荷，根本无法恢复。

3、随时注意保暖：肠胃不好的人应该随时保暖，即使在炎热的夏天也是如此。晚上睡觉时尽量不要打开空调，这很容易导致胃肠功能障碍并加重症状。女性朋友通常不总是穿肚脐装，应该始终注意腹部保暖。

4、补充更多益生菌：肠胃当中有很多细菌。有些是有害细菌，但也有一些益生菌。当有害细菌过多时，会引起胃肠道不适。此时，应注意补充益生菌，调节肠道菌群平衡，缓解胃肠道不适症状。