四白穴一般可以采用食指按摩的正确手法进行，具体步骤分为清洁、按摩等。四白穴位于瞳孔直下，当眶下孔凹陷处,，按摩四白穴可以改善眼睛疼痛、视疲劳等不适症状。
1、清洁
首先，可以使用清水清洁干净双手。其次，使用纸巾将双手擦拭干净。
2、按摩
首先，将双手指置于四白穴处。其次，两手大拇指可以支撑在下颌骨凹陷处。接着，中指与其余手指一并收拢如握拳状。最后，双手食指指腹分别在四白穴位置进行按摩。
需要注意的是，按摩四白穴时需注意力度，一般以感到酸胀感为宜，不可用力过大。另外，还需注意按摩时间，通常可以按摩5-10分钟左右。
胡世云主任医师
广东省中医院 中医内科
新安医学世家，国医大师朱良春先生学术继承人，广东省中医院主任医师，广州中医药大学心血管专业博士毕业，掌握了心血管专业和急危重病的中西医诊疗。跟踪学科前沿动态，熟悉心血管内科现代医学的新进展、新技术。秉承家学，中医理论扎实，能熟练运用中医理论对心血管疾病及疑难杂症进行辨证论治，疗效较好。擅长:中西医结合结合诊治高血压、冠心病、心衰、心律失常等心血管疾病。
