缓解腰痛的按摩手法一般包括点按式按摩、滚动式按摩以及叩击式按摩等。腰痛可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出症等原因有关，可以通过适当按摩进行缓解，一般建议在医生指导下进行按摩，以免自行操作不当加重腰痛症状。
1、点按式按摩
首先，可以采取俯卧位。然后，可在腰背上适当涂抹活络油等药物。最后，可在医生操作下，点按腰背上的压痛点或者是肾俞、命门、腰阳关等穴位。
2、滚动式按摩
首先，患者可选取仰卧位，然后双手抱膝，采取屈膝位，接着保持上述姿势前后滚动。
3、叩击式按摩
患者首先可采取俯卧位，然后操作者用手握空拳，接着用空拳在疼痛部位进行叩击，动作要轻柔，不能太过用力。
出现腰痛症状，建议患者及时就医，查明腰痛原因。日常生活中，患者还要注意避免长期弯腰、久坐等，以免加重腰痛症状。
胡世云主任医师
广东省中医院 中医内科
新安医学世家，国医大师朱良春先生学术继承人，广东省中医院主任医师，广州中医药大学心血管专业博士毕业，掌握了心血管专业和急危重病的中西医诊疗。跟踪学科前沿动态，熟悉心血管内科现代医学的新进展、新技术。秉承家学，中医理论扎实，能熟练运用中医理论对心血管疾病及疑难杂症进行辨证论治，疗效较好。擅长:中西医结合结合诊治高血压、冠心病、心衰、心律失常等心血管疾病。
