总吃瓜子有什么坏处？

瓜子吃多了会对人体造成一定的损害，多吃会增加肝脏的负担，容易导致脂肪肝、瓜子牙等。

瓜子中含有大量的盐，会引起高血压，而且吃的时间过长，会让人的唾液含量下降，对人体也有一定的危害。因此，最好是少吃一些瓜子。瓜子是一种富含脂溶性维生素、高脂肪、高蛋白质的坚果。因此，吃太多的瓜子会导致体内的脂肪摄入增多，这对高脂血症、超重的人来说是非常不利。瓜子仁是一种很硬的东西，很有可能会划破你的口腔黏膜，导致上火。瓜子仁中含有大量的脂肪酸，会导致人体的炎症反应，从而导致舌肿。一次不能吃太多，也不能太快，瓜子食用过多会产生瓜子牙现象，会影响美观。其次，长时间食用瓜子会让人的舌头和牙齿产生摩擦，会导致口腔红肿疼痛、破溃、水疱。而且大部分的籽都是放入了香料和重金属的，长期食用会导致癌症。由于瓜子中含有一定的糖分，所以糖尿病患者最好不要多吃，每天食用500克瓜子，会对血糖造成一定的影响，对糖尿病患者来说是非常不利的。另外，除了含有丰富的蛋白质之外，瓜子中也含有脂肪，吃多了不但会大大提高卡路里，也会导致血脂的上升。其中的一些血脂可以被糖异生作用转变成葡萄糖，从而导致血糖上升。此外，嗑瓜子的时候，口水会因为沾到瓜子壳而被吐出来。

建议患者适量食用瓜子。日常注意饮食健康、清淡，补充新鲜水果蔬菜，避免高糖高脂高盐食物，增强体质。

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