喝太多咖啡对人体有什么影响？

喝太多咖啡对人体的危害有加重神经紧张、加重高血压、睡眠质量下降等。

1、加重神经紧张：当人们过度紧张时，如果喝咖啡，可能会因过度兴奋而变得更加敏感和紧张。这主要是咖啡因的作用，可以有效地提高人们的敏感性和警觉性。2、加重高血压：咖啡因本身具有一定的镇痛作用。如果高血压患者长期或大量饮用咖啡，很可能会加重高血压的程度。这主要是因为咖啡因可以显著增加血压。同时，也会使神经高度兴奋，情绪会变得更加紧张。因此，将产生危险的乘法效应。3、睡眠质量下降：晚上喝咖啡会因咖啡因的作用使神经高度兴奋，影响人们的正常睡眠质量，导致睡眠质量下降和失眠。长期以来，还可能诱发神经衰弱，使人感到头晕、头痛等身体不适。咖啡还有一定的好处，如促进身体新陈代谢：咖啡其实含有很多营养素，比如烟酸。其中所含的维生素B在烘烤后更容易被人体吸收。此外，坚持喝咖啡还可以有效促进身体新陈代谢，从而起到活络消化的作用。同时，还可以有效缓解便秘。其次，消除疲劳：由于咖啡中含有一定量的咖啡因，可以促进身体新陈代谢，起到一定的兴奋作用。因此，喝咖啡可以暂时消除身体疲劳感，也可以补充身体营养。

咖啡含有咖啡因，咖啡因是一种兴奋性物质，能刺激人们的交感神经，增加心率和血压。因此，在上述情况下，尽量避免喝咖啡。患有高血压和心脏病的患者应避免喝咖啡，因为咖啡可能导致高血压和心脏病发作。喝咖啡有一定的好处。例如，可以帮助消化，帮助减肥，并具有抗氧化作用，可以缓解疼痛。但也应该控制每天喝咖啡的量，咖啡容易上瘾。