心里难受怎么办？

缓解心理不适的方法有转移注意力、发泄情绪、药物治疗、心理治疗等，应按照医生的建议进行。

如果患者感到不适，则取决于具体症状，如心悸、心悸、胸闷、气短、疲劳、呼吸困难、失眠等。大多数患者认为存在心律失常，建议进行相关检查，如心电图、动态心电图、心脏超声。如果在活动中感到胸闷和胸痛，胸痛时辐射到左肩，休息或舌下服用硝酸甘油改善，胸痛时出汗，对冠心病和心肌缺血的可能性高度怀疑，建议进行ECG、运动ECG或冠状动脉CT检查。具体方法如下：1、转移注意力：例如，压力事件的发生会导致暂时的心理困扰。患者可以通过听音乐、阅读、旅游等方式转移注意力，缓解心理困扰症状。2、发泄情绪：例如，找个人倾诉、大声哭泣等发泄不良情绪的方式可以缓解患者的心理症状。3、用药：如果患者长期受到心理困扰，建议患者到精神科按照医生的建议服药，如舍曲林、帕罗西汀、咪唑烷等。4、心理治疗：可以寻求专业医生的帮助，通过支持性心理治疗和其他方法帮助缓解不适感。如果患者长期感到心理不适，建议患者及时去医院，完善相关检查，明确原因，听从医生的建议，避免延误病情。

如果通常是由于工作和学习的压力，导致心理压力过大，使心理承受力逐渐变弱。当尝试了许多方法后仍然没有改善的迹象时，可以在专业心理学家的疏导和指导下缓解。如果病情严重并伴有抑郁倾向，应尽快诊断和治疗，对症治疗，及时控制病情，避免病情恶化。此外，饮食上应注意少餐，避免饮食过量导致心肌缺血。