血糖高中午吃什么好

高血糖的食物要根据自己的喜好来选择，比如吃一些干粮、蔬菜和一些清淡的瘦肉，特别是一些白色的肉类，最好是不喝汤，吃饭的时候要注意避免吃动物内脏、红色肉类，午饭的时候要少吃油腻的食物，比如西餐的三明治。

高血糖是由很多因素引起的：一是偶尔高血糖。在做血糖检测之前，如果摄入过多的甜食，那么必然会导致高血糖。如果出现了高血糖的症状，也不用太过担心，需要一段时间再做一次血糖检测。第二类是不良的生活习惯和环境。现在的年轻人大多对肯德基之类的速食情有独钟，对蔬菜、水果等食物的排斥，长期的饮食习惯会造成高血糖。空气中的负离子是一种天然的元素，它可以有效地减少高血糖，但如果是因为环境的污染，负氧离子会积累到一定程度，从而引起身体产生高血糖。第三个原因是其他原因导致的高血糖。高血糖与冠心病等疾病有很大的关系，因此，当诊断为高血糖时，一定要了解高血糖的病因，以便对症治疗，防止高血糖。

所以平时要注意自己的饮食，不要熬夜，要有规律的生活作息。另外要注意不能经常吃高糖分的食物，比如巧克力、蛋糕等，这样会影响血糖的平衡，从而导致血糖升高。如果血糖控制不好，可以分成一天四餐，少吃多吃，但一定要少吃，不能吃任何一餐，这样既能保证健康，又能保证血糖。最后提醒大家在日常生活中要注意控制血压、血糖、血脂、体重、酒量等，避免长期饮酒、吸烟、低脂、低盐饮食、充足的睡眠，避免熬夜。