每天基础代谢率怎么计算

基础代谢率可通过公式计算，具体分析如下。

基础代谢率是指人体在清醒，又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率，可以通过Gale法的计算公式算出，即每个人的基础代谢率%=（脉率+脉压差）-111。另外，计算公式还有Reed法和Kosa法，而计算方法包含直接测热法和间接测热法等。人们需要注意的是，在测量基础代谢率时。需要人们保持极度清醒，但为了排除进食、情绪等因素干扰，需要至少有12小时不进食，以及待在在室温20℃的室内，静卧休息半小时，同时还不能进行脑力和体力活动，这样测出的数值相对准确。

如果人们想要详细了解这一数值，建议咨询专业医师，在专业医师指导下测量。另外，生活中应保持健康的饮食习惯，尽量少食用辛辣刺激性和高脂肪食物，多食用富含蛋白质和维生素等营养物质的食物，以增强体质。若人们出现不适，建议及时就医，避免耽误病情。

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