女人吃木瓜有什么好处和功效

女人吃木瓜的好处和功效主要有补充营养、促进消化、美容养颜、辅助改善痛经、辅助改善睡眠质量等。

1、补充营养

木瓜中含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质、碳水化合物等营养成分，女人适当吃木瓜，可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。

2、促进消化

木瓜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适当吃木瓜可以改善消化不良的情况。

3、美容养颜

木瓜中含有丰富的维生素C、维生素A等营养成分，女人适当吃木瓜，可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤的健康，在一定程度上还可以达到美容养颜的效果。

4、辅助改善痛经

木瓜中含有丰富的维生素C，女人适当吃木瓜，可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以达到辅助改善痛经的效果。

5、辅助改善睡眠质量

木瓜中含有丰富的微量元素，比如钙元素、镁元素等，女人适当吃木瓜，可以为身体补充所需要的营养，也可以达到辅助改善睡眠质量的目的。

虽然木瓜的功效有很多，但是并不适合所有的女人吃，尤其是对木瓜过敏的女人，吃了以后可能会出现不适症状。如果女人吃木瓜后出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。