肤色暗黄想要变白应该怎么办

肤色暗黄想要变白应该注意防晒、注意饮食、保证充足睡眠、保持心情舒畅、使用护肤品。

1、注意防晒

长时间的紫外线照射，会导致皮肤中的黑色素细胞功能加强，从而导致皮肤变黑。所以患者需要注意防晒，在外出时可以涂抹防晒霜，或者佩戴防晒帽、穿防晒衣，减少紫外线的照射。

2、注意饮食

患者平时可以多吃富含维生素C、维生素E的食物，例如猕猴桃、橙子、柠檬、西红柿、红枣等，维生素C、维生素E具有抗氧化的作用，可以抑制黑色素的形成，有助于皮肤变白。

3、保证充足睡眠

如果患者经常熬夜，作息紊乱等，会导致睡眠不足，使皮肤的新陈代谢受到影响，从而出现肤色暗黄的情况。建议患者平时要保持充足的睡眠，避免熬夜，保持充足的睡眠有助于改善肤色暗黄的情况。

4、保持心情舒畅

如果患者长期处于精神紧张、焦虑等状态下，会导致内分泌失调，从而出现肤色暗黄的情况。建议患者保持心情舒畅，可以适当进行户外运动，例如慢跑、爬山等，可以缓解精神紧张的情况，有助于改善肤色暗黄的情况。

5、使用护肤品

患者还可以使用具有美白作用的护肤品进行改善，例如维生素E乳、氢醌乳膏等，涂抹在皮肤上可以抑制黑色素的形成，有助于改善肤色暗黄的情况。

如果患者肤色暗黄的情况比较严重，通过上述方式无法改善，建议及时到正规医院就医，以免延误病情。