头晕头痛吃什么食物补

通常情况下，头晕头痛可以吃蔬菜类、水果类、肉类等食物进行改善，有利于身体的恢复。

1、蔬菜类

主要包括菠菜、油麦菜、茼蒿、西红柿等，其中含有丰富的维生素、多种矿物质等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养，也可以一定程度上促进局部的血液循环，有助于缓解头晕头痛的症状。

2、水果类

主要包括苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果等，其中含有丰富的维生素、多种氨基酸、多种矿物质等营养成分，适量食用可以维持体内营养均衡，也可以促进胃肠蠕动，有利于体内食物的消化与吸收。

3、肉类

主要包括瘦肉、鸡肉、牛肉等，其中含有丰富的优质蛋白、多种不饱和脂肪酸、钙元素、铁元素等营养物质，适量食用可以为身体补充所需要的能量，也可以一定程度上促进血液循环，有利于缓解头晕头痛的症状。

除此之外，也可以吃一些富含蛋白质的食物。如果头晕头痛的症状比较严重，建议患者立即就医，以免延误病情。在平时生活中，要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。