吃高粱米饭会发胖吗

吃高粱米饭是否会发胖，需要根据具体情况而定。

高粱米饭的主要原材料是高粱，是一种粗粮，其中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有助于消化，还可以增加饱腹感，从而减少对其他食物的摄入。如果适量食用高粱米饭，并且平时运动量较大，一般不会发胖。如果过量食用高粱米饭，并且平时运动量较少，可能会导致热量摄入过多，从而引起发胖。

如果正处于减肥期间，建议少食多餐，避免暴饮暴食，以免影响减肥效果。另外，还要注意饮食营养均衡，可以适量食用新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以补充身体所需要的维生素，有利于身体健康。同时，还可以适当参加有氧运动，比如跑步、游泳、爬山等，可以促进脂肪燃烧，有利于减肥。

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