跑完步坐下来的危害可能有肌肉酸痛、头晕、胃下垂等。
1、肌肉酸痛
由于在跑步过程中身体肌肉需要持续收缩和放松,如果长时间跑步可能会导致肌肉疲劳和拉伤,坐下来休息肌肉收缩和放松,可能会导致肌肉酸痛。患者可以通过热敷和按摩缓解。
2、头晕
如果在跑步过程中血液供应相对不足,可能会导致大脑血流量减少,从而导致头晕和晕厥。建议患者平躺休息,饮用适量的温水,以增加血容量。
3、胃下垂
在跑步过程中,胃部会被迫处于下垂状态,如果长时间保持这种状态,可能会导致胃部的消化功能下降,导致消化不良和胃肠不适。患者可以在医生的指导下使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利分散片等药物促进胃肠蠕动。
除上述危害外,还可能有心脏不适。建议在日常生活中注意适量运动,避免剧烈运动,以免对身体造成不必要的伤害。