暴走的好处和坏处

暴走通常是指高强度运动，高强度运动的好处有锻炼心肺功能、减肥以及增强身体抵抗力等，但如果长时间暴走会导致身体劳损、关节损伤以及肌肉损伤等坏处。

1、好处

高强度运动可以促进身体血液循环，增加肺活量，从而增加心肺功能的适应能力。此外，高强度运动也可以燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。高强度运动还可以增强身体抵抗力，预防感冒等疾病的发生。

2、坏处

长时间的高强度运动会导致身体劳损。严重者还可能会导致肌肉损伤，出现局部疼痛、肿胀等不适症状。此外，如果患者没有注意饮食，还可能会导致身体中电解质紊乱，出现头晕、恶心、呕吐等症状，严重时甚至会出现休克的情况。

建议患者在运动时要根据自身情况选择合适的运动强度，避免长时间高强度运动，运动前还要做好热身，以免对身体造成损伤。