吃什么东西有饱腹感还能减肥

通常情况下，吃新鲜的蔬菜、水果、粗粮等食物，以及奥利司他胶囊、轻身消胖丸等药物有饱腹感，还能辅助减肥。

1、新鲜的蔬菜

比如西红柿、黄瓜、白菜、芹菜等，新鲜的蔬菜中含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够起到饱腹感，还能够减少其他食物的摄入，从而起到辅助减肥的作用。

2、新鲜的水果

比如苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果等，新鲜的水果中含有大量的维生素、膳食纤维、微量元素等营养成分，适当食用能够补充身体所需要的营养，还能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够起到饱腹感，同时还能够辅助减肥。

3、粗粮

比如玉米、燕麦、荞麦等，粗粮中含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够起到饱腹感，而且还能够促进体内的新陈代谢，对减肥有一定的帮助。

4、药物

奥利司他胶囊是一种减肥药，主要成分是奥利司他，可以抑制胃肠道内脂肪的吸收，从而达到减肥的目的。此外，该药物还可以用于治疗肥胖症、超重等。该药物可能会导致患者出现胃肠道不适、过敏反应等不良反应，因此建议患者在医生的指导下使用药物，不可私自用药。

5、其他药物

如果患者存在胃肠道不适的症状，可以遵医嘱服用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等药物，促进胃肠道蠕动，有助于改善症状。如果患者存在过敏的情况，也可以遵医嘱服用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等药物，进行抗过敏治疗，有助于改善症状。

此外，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于促进胃肠道蠕动，从而改善食欲不振、腹胀等食欲不振症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。

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