经常讲话怎么保护嗓子吃点什么

经常讲话可以通过减少说话、多喝水、多吃水果等方式保护嗓子。

1、减少说话

讲话的时候可以适当的放慢语速，不要太过急促，也不要声音太大，以免导致声带受损，出现声音嘶哑的现象。

2、多喝水

平时可以多喝水，可以滋润嗓子，也可以起到润喉的作用，对保护嗓子有一定的帮助。

3、多吃水果

可以多吃一些水分含量大的水果，比如西瓜、雪梨等，可以缓解咽干、咽痛等症状，对保护嗓子也有一定的辅助作用。

除此之外，还可以通过多喝菊花茶、金银花茶等方式保护嗓子。如果嗓子出现了不适的症状，可以到医院就诊治疗。