两三岁小孩可以吃燕窝吗

两三岁小孩通常可以吃燕窝，对身体有一定的好处。但如果小孩对燕窝过敏，则不建议吃。燕窝的营养价值、适宜人群、禁忌人群如下。

1、营养价值

燕窝是一种燕子的唾液分泌物，是天然食品，其中含有丰富的糖类、有机酸、游离氨基酸以及唾液酸，此外，还含有铁、锌、钾、钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。其中唾液酸具有止血、促进组织修复的作用。

2、适宜人群

燕窝是一种高档的滋补品，适合三岁以上的小孩食用。因为三岁以上的小孩，身体发育比较成熟，而燕窝中含有大量的蛋白质，有利于身体发育。其中含有的糖类，可以为小孩的生长发育提供能量。另外，燕窝当中含有丰富的维生素和矿物质，如叶酸、铁、锌、钾、钙等，可以增强小孩免疫力和抵抗力。其中含有的赖氨酸，是人体发育所需的一种氨基酸，有利于促进小孩大脑发育。

3、禁忌人群

过敏体质的人不建议吃燕窝，因为燕窝中含有少量的蛋白质，对蛋白质过敏的小孩不能吃燕窝。感冒发热期间也不建议吃燕窝，因为燕窝不易消化，在感冒发热期间，脾胃的消化功能比较薄弱，如果吃燕窝容易出现腹胀、没有食欲的情况。也不建议孕妇、婴幼儿食用，因为燕窝中含有大量的激素，可能会影响体内的激素水平，不利于身体健康。