皮肤老化怎么改善

皮肤老化一般可以通过饮食调理、防晒、护理皮肤等方式进行改善。

1、饮食调理

皮肤的衰老与自身的体质和营养不良密切相关，为延缓皮肤衰老，患者需要多吃富含维生素的蔬菜和水果，如卷心菜、西红柿、猕猴桃等。因为维生素具有抗氧化、抗自由基、抑制皮肤黑色素合成的作用，所以对延缓皮肤老化有一定的作用。另外，患者需要多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄等，不仅可以补充皮肤所需的胶原蛋白，还可以促进皮肤的新陈代谢，使皮肤看起来更加有弹性，从而起到改善作用。

2、防晒

紫外线对皮肤的损害比较大，会使皮肤变得比较脆弱，容易老化。如果患者防晒工作做得不到位，皮肤会受到紫外线的损害，从而加速皮肤的老化，所以防晒工作是避免皮肤老化的重要措施。建议患者外出时涂抹防晒霜，并且在皮肤暴露的部位上佩戴帽子、打遮阳伞等。

3、护理皮肤

患者要经常给皮肤补充水分，因为皮肤会在失水后变得比较干燥，保护皮肤不被蒸发掉最佳的方法就是给皮肤补充水分，避免皮肤皮肤过于干燥而出现老化。另外，患者在洗脸时需要使用温水，避免水温过热，否则会损害皮肤的角质层，使皮肤容易出现皱纹。