养颜抗衰老的坚果一般有杏仁、腰果、松子等。
1、杏仁
杏仁中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养，还可以起到润肠通便的作用。
2、腰果
腰果中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，并且还可以起到润肠通便的作用。
3、松子
松子中含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养，并且还可以起到润肠通便的作用。
除此之外，还有核桃、花生等坚果，建议适量食用，以免加重胃肠道负担。另外，建议日常要保证营养均衡，不要挑食，以免引起营养不良。
王霞副主任医师
广州医科大学附属第一医院 皮肤科
王霞，皮肤专业博士，广州医科大学附属第一医院皮肤科，副主任医师，硕士生导师。 擅长美容相关皮肤疾病和过敏性的诊疗，包括色素性皮肤病、毛发疾病、美容激光等。主持参与了多项国家及省市级科研课题，发表SCI论文数篇。
葡萄原本是夏季才能享受的水果，托了农业发展进步的福，如今几乎一年四季都能吃到甜美的葡萄，但要说纯正应季，还是以夏季的葡萄为好。葡萄不但香甜可口、果汁浓厚，可以用来生吃、打果汁，酿葡萄酒也是不少家庭闲来无事的一种情趣和生活体验。
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多吃这些坚果能够养颜又抗衰老哦！
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