老年骨质疏松食疗方法

老年骨质疏松可以通过进食含钙量高的食物、富含维生素D的食物、富含蛋白质的食物等来辅助改善。

1、含钙量高的食物

老年人可以多吃些含钙量高的食物，如牛奶、虾皮、海带、豆腐、牛肉等，可以补充身体所需要的钙元素，有利于预防和缓解骨质疏松。但需要注意适量食用，避免过量食用引起胃肠道不适。

2、富含维生素D的食物

维生素D可以促进钙和磷的吸收，有利于骨骼健康，老年人可以多吃些含维生素D的食物，如猪肝、鸡肝、鱼肉、蛋黄等。

3、富含蛋白质的食物

老年人的身体抵抗力比较弱，多吃些富含蛋白质的食物可以补充身体所需要的营养，提高身体的抵抗力，有利于预防和缓解骨质疏松，如牛肉、鸡肉、豆制品等。

除以上食物外，还可以多吃些富含钙、磷等微量元素的食物。需要注意的是，食物不能代替药物治疗疾病，只能起到缓解、预防的作用，因此患者还需遵医嘱服用碳酸钙、维生素D、阿仑膦酸钠片等药物来治疗。