强迫性回忆怎么办

强迫性回忆通常可以通过一般治疗、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。

1、一般治疗

强迫性回忆通常是指患者在强迫性思维过程中产生的一种反复的、不合理的回忆，多会出现强迫性怀疑、强迫性回忆等症状。患者可以通过选择某些事物，来减少对于某些事物的回忆，也可以通过冥想，来减少对于某些事物的回忆。

2、心理治疗

患者在日常生活中可以在医生的指导下通过系统脱敏疗法、反应阻止疗法等心理治疗方式，来缓解强迫性回忆的现象，可以让患者在想象和回忆的情景中，感受到自己的心理状态，从而克制自己的强迫症状。

3、药物治疗

如果患者强迫症状比较严重，通过以上治疗无法缓解，也可以在医生的指导下口服盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。

除此之外，还可以通过物理治疗的方式进行改善。在日常生活中要多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、香蕉等，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。