吃什么补身体

通常情况下，可以适当多吃些坚果类、蔬菜类、高蛋白类的食物，对身体可以起到辅助补充的作用。

1、坚果类

坚果类的食物主要包括核桃、杏仁、花生等，里面含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等营养成分，适当吃些可以给身体补充营养。

2、蔬菜类

蔬菜类主要包括菠菜、生菜、油麦菜等，里面含有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素等营养成分，适当吃些蔬菜类的食物，可以促进胃肠蠕动，帮助食物消化，从而起到预防便秘的作用。

3、高蛋白类

高蛋白类的食物主要包括鸡蛋、牛奶、瘦肉等，适当吃些高蛋白类的食物，可以增强身体体质，从而减少生病次数。

除此之外，也可以适当吃些高钙类的食物，可以预防骨质疏松。如果身体存在异常，还需要立即到医院进行就医治疗，以免延误病情。