感冒腹泻吃什么食物又营养又健康

感冒腹泻可以吃小米粥、山药粥、南瓜粥等食物，又有营养又健康。

1、小米粥

小米粥属于清淡易消化的食物，其中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，食用后可以为人体提供所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，对于病情的恢复是有一定好处的。

2、山药粥

山药粥中含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，食用后可以为人体提供所需要的能量，而且还可以促进体内食物的消化与吸收，对于感冒、腹泻的人群是比较好的。

3、南瓜粥

南瓜粥是一种清淡易消化的食物，其中含有丰富的膳食纤维、维生素等营养成分，食用后可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以为人体提供所需要的营养。

除此之外，也可以吃鸡蛋羹、面条等食物，对身体是比较好的。