九月养生防秋燥吃什么

秋燥是指秋季干燥的综合征，常伴有口干、咽干、鼻干等症状。建议此类人群可以适量食用一些具有滋阴润燥作用的食物，如百合、蜂蜜、梨等。

1、百合

百合是一种常见食材，同时也是一种中药，具有滋阴润肺、清心安神的功效。秋季干燥，适量吃百合可以缓解口干、咳嗽等症状，有助于身体健康。

2、蜂蜜

蜂蜜也是一种常见的食材，同时也是一种中药，具有润燥、止痛、解毒的功效。秋季干燥，适量吃蜂蜜可以缓解口干、咳嗽等症状，有助于身体健康。

3、梨

梨也是一种常见的食材，同时也是一种中药，具有润燥、生津、清热的功效。秋季干燥，适量吃梨可以缓解口干、咳嗽等症状，有助于身体健康。

除此之外，橙子、柚子等水果也具有一定的滋阴润燥作用。同时，建议秋季干燥的人群也可以适量食用一些具有滋阴润燥作用的食物，如山药、银耳等，也有助于缓解不适症状。