健身的作用

健身可以提高身体免疫力、增强心肺功能、塑形、塑形、减肥等。

1、提高身体免疫力

健身可以促进身体的新陈代谢，能够使体内的毒素和废物排出，从而提高身体的免疫力。

2、增强心肺功能

健身时需要使用到胸部肌肉，而胸部肌肉可以促进心肺功能，从而提高心肺功能。

3、塑形

健身时需要使用到手臂、腹部等部位的肌肉，这些部位的肌肉可以起到塑形的作用，能够使身体看起来更加苗条，同时也可以提高身体的美观度。

4、塑形

如果经常做一些健身运动，可以使身体的肌肉更加发达，从而达到塑形的目的，而且也可以增强体质。

5、减肥

健身时需要消耗大量的热量，会导致体内的脂肪快速燃烧，从而达到减肥的目的。

在日常生活中，建议患者根据自身的体质，选择合适的健身方式，以免出现肌肉损伤、关节磨损等不良反应。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。

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