生理期前心情低落敏感怎么办

生理期前心情低落敏感，可以通过调整情绪、调整生活方式以及服用药物等方式进行改善。

1、调整情绪

在生理期前出现心情低落敏感的情况，可能是由于体内激素水平发生变化所导致的，此时患者可以通过听舒缓的音乐或者做感兴趣的事情转移注意力，缓解不良的情绪。

2、调整生活方式

在日常生活中，患者需要保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，放松心情，保持积极乐观的心态，避免紧张焦虑的情绪。

3、服用药物

如果患者通过上述调整仍无法得到改善，则可以在医生的指导下服用谷维素片、维生素B1片等药物进行治疗，能够起到调节植物神经功能紊乱的作用，从而改善不适的症状。

此外，还可以通过适当运动、转移注意力等方式进行改善。