什么东西吃了开胃

吃些略含苦味的食物、新鲜的水果、蔬菜等可以开胃，这些食物可以有效的改善食欲不振的情况。

1、苦瓜

苦瓜是一种葫芦科苦瓜属植物，含有多种维生素、矿物质、膳食纤维、果糖、蛋白质、苦瓜素等营养成分，具有清热解毒、促进新陈代谢、开胃等功效。其次，苦瓜含有的膳食纤维可以促进胃肠道的蠕动，改善便秘的情况，促进消化，对于食欲不振有一定改善作用。

2、新鲜的水果

新鲜的水果都具有开胃的作用，如山楂、苹果、柑橘、葡萄、柚子等水果，这些水果中含有大量的有机酸、番茄素、维生素C、膳食纤维、果酸等营养物质，不仅可以改善食欲不振，还可以促进消化吸收，增进食欲。

3、蔬菜

蔬菜类的食物比较多，如菠菜、芹菜、白菜、萝卜、豆角、香菜、西红柿、苦瓜等，这些蔬菜中含有大量的微量元素和膳食纤维，不仅可以改善食欲不振，还可以促进消化，改善便秘的情况。

除此之外，吃些开胃的食物，还可以吃山楂、柠檬等食物，也可以起到开胃的效果。如果通过上述方法，食欲不振的情况仍然不能改善，建议患者及时就医，查明原因，进行针对性治疗。