黑香米减肥时可以吃吗

通常情况下，黑香米减肥时可以吃，但需要适量食用。

黑香米属于大米的一种，其营养丰富，含有大量的蛋白质、维生素、微量元素等营养物质。其含有的蛋白质和氨基酸能够为人体提供能量，维持人体正常的新陈代谢。其含有的维生素B1、维生素B2等能够促进体内代谢，帮助代谢脂肪。此外，其含有的矿物质如铁、锌等，能够促进血液循环，提高人体免疫力，降低患病概率。但需要注意的是，黑香米属于粗粮，其碳水化合物含量较高，不建议一次性食用过多，以免导致体内摄入过多热量，不易于消化，从而引起腹胀、腹痛等不适症状。

在减肥期间，适量食用黑香米有利于减肥。此外，还要注意均衡饮食，适量食用新鲜的蔬菜水果，如苹果、橙子、黄瓜等。同时还要注意适量运动，如跑步、游泳等，以达到减肥的目的。