孕吐吃什么饭菜好

孕吐可以吃一些清淡易消化、富含蛋白质、维生素、富含微量元素、碱性食物等饭菜，可以缓解孕吐症状。

1、清淡易消化

孕吐是由于体内激素水平发生变化，人绒毛膜促性腺激素分泌过多，胃酸分泌减少，胃排空时间延长，导致孕妇出现恶心、呕吐、食欲不振等症状。此时可以吃一些清淡易消化的饭菜，如小米粥、南瓜粥、蔬菜粥等，可以减轻胃肠道负担，有利于缓解孕吐症状。

2、富含蛋白质

孕吐期间也可以适当吃一些富含蛋白质的饭菜，如鸡蛋羹、牛奶、瘦肉粥等，可以补充身体所需要的营养，有助于提高身体免疫力，对缓解孕吐也有一定的帮助。

3、富含维生素

孕妇在孕吐期间也可以适当吃一些富含维生素的饭菜，如苹果、香蕉、猕猴桃、菠菜、芹菜等，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，也可以缓解孕吐症状。

4、富含微量元素

孕妇在孕吐期间也可以适当吃一些富含微量元素的饭菜，如菠菜、芹菜、油菜等，可以补充身体所需要的微量元素，有利于促进胎儿的生长发育，也可以缓解孕吐症状。

5、碱性食物

碱性食物可以缓解孕吐，如苏打水、苏打饼干等，可以中和胃酸，缓解胃酸过多引起的胃肠道不适症状，如孕吐、反酸等。

如果孕吐症状比较严重，建议孕妇及时到正规医院就诊，以免延误病情。

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