男人平板支撑多久算正常

平板支撑是一种运动健身项目，在维持这个姿势2分钟左右属于合格水平。如果能够坚持2分钟以上，则说明已经比较优秀了。

平板支撑是一种常见的健身动作，主要是通过手臂和肩部支撑身体，并保持上半身、下半身呈一条直线的状态。在进行平板支撑时要注意掌握正确的方法，以免造成不必要的伤害。

对于刚刚开始练习平板支撑的人来说，刚开始的时候可能只能坚持几秒钟的时间，这是因为肌肉力量不够所导致的。因此建议这些男性可以从简单的动作开始，比如只用双臂支撑，然后再逐渐增加难度。

如果男性已经有了一定的基础，那么男性就可以尝试一下更长时间的平板支撑了。一般来说，如果男性能够坚持2分钟以上的话，就已经算是一个不错的成绩了。当然，要想取得更好的效果，还是要不断地锻炼和努力才行。

需要注意的是，平板支撑虽然可以增强核心肌群的力量和稳定性，但是并不能够达到减肥的效果。如果你想减肥的话，还是需要结合其他有氧运动来进行综合训练才能见效。

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