十岁儿童吃DHA藻油有用吗

十岁儿童吃DHA藻油是否有用，需根据具体情况进行判断。若是机体缺乏DHA，一般可以适量食用DHA藻油，可以起到补充DHA的作用，若是机体不缺乏DHA，一般不建议食用DHA藻油。

1、机体缺乏DHA

DHA是一种不饱和脂肪酸，是构成人体细胞膜的重要成分，大脑皮层含有量达到20%，视网膜含有量达到50%，与细胞膜的流动性、渗透性以及酶活性，还有信号传导等功能都有密切关系。若是机体缺乏DNA，会影响细胞膜的功能，影响细胞的分裂再生，影响神经递质的合成，对大脑和视网膜的功能有较大的影响，可能会导致儿童出现注意力不集中、记忆力下降、反应迟钝等症状。所以一旦儿童体内缺乏DHA，一般可以适量食用DHA藻油。

2、机体不缺乏DHA

若儿童不缺乏DHA，一般不建议食用DHA藻油。儿童机体不缺乏DHA，如果过量食用，可能会导致机体内的脂肪含量上升，导致儿童出现肥胖症，也可能会导致儿童出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛等消化道不良反应。

日常生活中，可以适当食用富含DHA的食物，如金枪鱼、核桃、巴旦木等，可以起到补充DHA的作用。同时，还可以适当食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛肉等，有利于均衡营养。