阴道松弛可以通过缩肛运动、凯格尔运动、阴道紧缩术等方式改善。
1、缩肛运动
缩肛运动是指有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是缩肛运动。通过缩肛运动可以改善阴道松弛的情况,有助于改善阴道前壁膨出、子宫脱垂等情况。
2、凯格尔运动
凯格尔运动是指有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是凯格尔运动。凯格尔运动可以改善盆底肌肉的功能,对于改善阴道松弛有一定的帮助。
3、阴道紧缩术
阴道紧缩术是通过手术的方式,将阴道黏膜进行缝合,使阴道壁括约肌收缩,从而达到紧致的效果。
除了以上运动方式外,还可以通过提肛运动、缩阴球等方式改善。建议在日常生活中,还要注意个人卫生,勤换洗内裤,以免出现感染的情况。