晚上吃黄瓜和菠萝能减肥吗

通常情况下，晚上吃黄瓜和菠萝一般是能辅助减肥的。

黄瓜和菠萝都是生活中常见的水果，其中含有丰富的维生素、胡萝卜素、膳食纤维等营养成分。黄瓜和菠萝中所含的热量比较低，适量食用后可以促进胃肠道蠕动，帮助体内食物的消化与吸收，减少脂肪堆积，因此可以达到辅助减肥的效果。但在食用时要注意适量，避免一次性食用过多，以免加重胃肠道负担，出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐等不适症状。

想要减肥的人群在日常生活中应该注意合理膳食，注意饮食营养均衡，可以适当吃富含维生素以及蛋白质的食物，比如苹果、火龙果、牛奶、鸡蛋等，避免食用高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、蛋糕、炸鸡等。

同时还要注意适当参加体育锻炼，比如跑步、游泳、爬山等，可以促进体内脂肪的燃烧，达到减肥的目的。