经期为什么不能吃黑巧克力

经期不能吃黑巧克力的说法是不太准确的。少量吃黑巧克力可能不会给自身带来不适，但如果吃太多可能会引起月经量增多、痛经等现象，建议要多加以重视。

黑巧克力属于一种含糖分的食物，其中包含碳水化合物、维生素C、钾元素等营养成分。女性在月经期间身体抵抗能力会相对较差，少量吃黑巧克力可以为身体补充营养，还可以促进体内新陈代谢，改善经期食欲不振的现象。同时，黑巧克力中含有咖啡因，能够有效改善女性在月经期间出现的失眠、烦躁等现象。但是黑巧克力中含有鞣酸、可可脂等成分，如果吃太多可能会导致经血在子宫内淤积，无法正常排出，引起月经量增多、痛经等现象，建议要多加以重视。

女性在月经期间要多注意个人卫生，勤更换卫生巾，避免进行性生活。同时，也要注意饮食的清淡，可以吃些易消化的流质食物，比如小米粥、燕麦粥等，避免暴饮暴食，以免引起消化不良。