神经性头疼缓解方法

神经性头疼一般是指神经性头痛，神经性头痛缓解方法主要包括调整生活方式、调整饮食、放松心情、物理治疗、药物治疗等。

1、调整生活方式

神经性头痛患者需要及时调整生活方式，避免过度劳累，要保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。

2、调整饮食

神经性头痛患者在日常生活中也要调整饮食，应以清淡、易消化的饮食为主，可以适当吃小米粥、蔬菜粥、南瓜粥等食物，还可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，有利于改善神经性头痛的症状。

3、放松心情

如果患者长时间处于精神紧张、焦虑的状态下，容易导致头部肌肉紧张，进而会诱发神经性头痛。建议患者平时要放松心情，避免精神过度紧张，可以适当进行户外运动，比如跑步、游泳、爬山等，有助于缓解紧张的情绪，能够改善神经性头痛的症状。

4、物理治疗

患者还可以通过物理治疗的方式来缓解，可以用热毛巾热敷头部，能够促进局部的血液循环，缓解疼痛的症状。同时，患者还可以通过按摩的方式来缓解，可以按摩头部的百会穴、神庭穴、太阳穴等穴位，也可以帮助缓解不适的症状。

5、药物治疗

如果患者通过上述方法，神经性头痛的症状仍不能缓解，患者可以在医生的指导下服用营养神经类的药物进行治疗，比如维生素B1片、甲钴胺片等，同时还可以遵医嘱服用止痛的药物进行辅助治疗，比如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。

在日常生活中，患者要保持愉悦的心情，避免焦虑、紧张等不良情绪，以免加重病情。如果患者的症状比较严重，建议及时到正规医院的神经内科就诊，以免延误病情。

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