60岁的女人肾虚该补什么

60岁的女性肾虚，可以在医生的指导下补肾气，可以通过食物、药物等方式进行改善。

1、食物

肾气虚是指肾气不足，可能与先天不足、劳累过度、久病伤肾等原因有关，可能会出现腰膝酸软、头晕耳鸣、听力下降、夜间尿液增多等症状。60岁女性可以吃山药、韭菜、羊肉等食物，补充身体所需要的营养物质，滋补肾气。

2、药物

如果60岁女性肾虚症状比较严重，出现疲乏、腰膝酸软、头晕耳鸣等症状，患者可以在医生的指导下服用六味地黄丸、金匮肾气丸等药物治疗。同时，可以遵医嘱口服枸杞子、桑葚子、黄精等中药进行调理。

除此之外，60岁女性要注意休息，避免过度疲劳，还要积极参加体育运动，比如跑步、打太极拳等，可以增强体质。如果出现腰膝酸软、头晕耳鸣等症状，建议及时就医治疗。