饭后应该做什么

饭后可以做一些简单的运动，如散步、打太极等，有助于消化。

饭后可以适当做一些简单的运动，如散步、打太极等，可以促进胃肠道的蠕动，有利于食物的消化，还可以增强身体的免疫力。但是在做运动时要注意适量，不要剧烈运动，以免引起胃肠道不适，出现腹痛、恶心等症状。

饭后除了适当运动外，还可以通过腹部按摩的方式，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化，还可以通过散步的方式，缓解饭后的不适症状。在日常生活中，要养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，可以多吃一些清淡易消化的食物，例如蔬菜粥、鸡蛋羹等，不要吃辛辣刺激类食物，如辣椒、洋葱等，以免刺激胃肠道，出现腹痛、腹泻等不适症状。