麦吉减肥法第一阶段破戒了可以通过饮食调整、适当运动、药物治疗等方式来改善。
1、饮食调整
在破戒之后要注意饮食清淡，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃脂肪含量过高的食物，比如肥肉、炸串等，以免影响减肥效果。
2、适当运动
还要适当参加体育锻炼，比如慢跑、瑜伽等，能够燃烧体内脂肪，从而达到减肥的目的。
3、药物治疗
如果饮食、运动等方式无法改善，可以在医生的指导下服用奥利司他胶囊、利拉鲁肽胶囊等药物进行治疗，能够促进体内脂肪的代谢。
除此之外，也可以通过中医理疗等方式来缓解，有利于身体健康。
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张瑜主治医师
中山大学附属第一医院 中医科
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