驼奶真的能改善睡眠吗

驼奶一般能改善睡眠，但是需要注意适量饮用。

驼奶中含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质等营养物质，适量饮用可以为身体补充所需要的营养，也可以为身体补充所需要的能量，在一定程度上还可以达到养心安神的目的，在一定程度上还可以改善睡眠。虽然驼奶的好处有很多，但是不建议长期过量饮用，以免加重胃肠负担，从而出现腹胀、腹痛等症状。

在日常生活中，要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，从而为身体补充所需要的营养，也可以达到养心安神的目的。另外，还要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。