吃什么食物去皱纹有效

皱纹一般指的是皮肤褶皱，通常吃富含胶原蛋白的食物、富含维生素的食物等可以辅助去皱纹。

1、富含胶原蛋白的食物

皮肤褶皱通常是由于皮肤胶原蛋白流失所引起的，所以可以多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼皮等，能够起到补充皮肤胶原蛋白的作用，从而辅助去皱纹。

2、富含维生素的食物

如西红柿、黄瓜等，维生素是维持人体皮肤健康的重要物质，适当补充维生素，可以辅助去皱纹。

除此之外，还可以吃富含膳食纤维的食物等，但食物不能治疗皱纹，只能起到辅助作用。如果皮肤褶皱比较明显，可以到正规医院通过注射肉毒素、玻尿酸等方式进行改善。在日常生活中，还要做好皮肤的防晒工作，避免紫外线长时间照射，外出时可以涂抹防晒霜，或者佩戴遮阳伞、遮阳帽等。