做什么动作可以改善龅牙

通常情况下，可以通过做噘嘴、张口、伸舌头、按摩等动作辅助改善龅牙。龅牙是一种常见的牙颌面畸形，表现为上颌前突，下颌后缩，侧面观察类似缩唇状。

1、噘嘴

患者可自然放松闭口，用鼻深吸气，然后用口深呼气，同时用力将嘴唇收缩，然后再将嘴唇轻轻向外拉。可以在一定程度上改善嘴唇翘起的情况，但需要长期坚持。

2、张口

患者可自然放松闭口，用鼻深吸气，然后用口深呼气，同时用力将嘴唇收缩，然后再将嘴唇轻轻向外拉。可以在一定程度上改善张口受限的情况，但需要长期坚持。

3、伸舌头

患者自然放松闭口，用鼻深吸气，然后用口深呼气，同时用力将嘴唇收缩，然后再将嘴唇轻轻向外拉。可以在一定程度上改善舌头后缩的情况，但需要长期坚持。

4、按摩

患者可以用手指轻轻按摩牙齿，或用手指轻轻推压嘴唇，可以在一定程度上改善牙齿前突的情况，但需要长期坚持。

5、其他

患者还可以通过使用牙套、使用唇肌训练器等方式进行改善。

建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免引起内分泌紊乱的情况。如果患者通过上述方式进行改善效果不佳，还可以通过手术的方式进行矫正，如上颌骨前突的截骨术等。

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