一般仰卧位睡姿、侧卧位睡姿及俯卧位睡姿可以缓解腰部疼痛的症状。
1.仰卧位睡姿:在日常生活中,建议患者可以适当调整自身的睡眠姿势,在晚上睡觉时尽量选择仰卧位的方式入睡,也可以通过按摩的方式来促进局部血液循环,在一定程度上还可以达到止痛的目的。
2.侧卧位睡姿:同时,患者也可以采取侧卧位的方式入睡,能够减轻脊柱的压力。如果是右侧疼痛可以采用左侧卧位,如果是左侧疼痛可以采用右侧卧位,让疼痛的部位远离床面,使局部压力减小,疼痛减轻。
3.俯卧位睡姿:如果腰疼非常剧烈,可以采用俯卧位,使疼痛的部位远离床面,来缓解腰疼的症状。但不建议长时间保持,因为较难维持较长时间,且容易压迫内脏,包括心、肺以及腹部的内脏器官。
需要注意的是,上述方法仅能起到辅助缓解的作用,若患者不适症状较为明显,则还需积极配合医生使用非甾体抗炎药进行止痛治疗,如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。
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